眼の疲れについて

　パソコンや細かい作業をしていると目が疲れてきます。眼の中にはピントを合わせる毛様体があり、眼の外側には眼球を動かす上斜角筋・内直筋・外直筋他、瞼を閉じる眼輪筋など他にも沢山あります。さらに眼球の動きは後頭部や頸部などにも関係し、目が疲れると後頭部や頸部に痛みや重さが感じられるようになります。

　日常的に眼の疲れを取るには、蒸しタオルを眼の上にかぶせ数分間リラックスしましょう。それでも疲れが取れず頚や肩まで凝ってくるようなら、後頭骨と頸部の間にある「風池」や「亜門」などのツボを刺激しましょう。かなりスッキリします。

　眼の周りに「晴明」や「攅竹」「四白」など眼を取り囲むようにツボがあります。ゆっくりと痛きもちよいぐらいで押しましょう。また眼をパッチリ開けるツボや小じわを伸ばす美容のツボもあります。