ウォーキングしましょう

やっと外出しやすい気温になってきました。少し汗ばむスピードで歩くと代謝が良くなり心肺機能が向上します。病院しらずの身体になるにはウォーキングが最適です。出来るだけ背筋を伸ばして少し顎を引いた姿勢でほんの少し大股で歩きましょう。足の裏には多数のツボ（反射区）があります。足裏への適度な刺激で内臓も丈夫になります。